Nadando sobre as ondas
A natação é um dos melhores e mais completos esportes e trabalha o corpo todo, principalmente o sistema cardiorrespiratório.
Para quem vai entrar nessa, é melhor tomar algumas precauções, como nadar sempre ao longo da praia e nunca em direção ao alto mar, cuidado com câimbras e desidratação , evitar o sol muito forte, usar sempre protetor solar, fazer aquecimento e alongamento antes de cair n’água.
Mas atenção, nadar no mar oferece muitos mais riscos do que a natação feita em piscinas, portanto não deve ser praticado por iniciantes mas somente por aqueles que já são bons nadadores e também têm conhecimento sobre as condições do mar,como correntezas e temperatura.
fonte: Bem Estar
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